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Bodyforming

Montag's 09.15 Uhr Studio 1 Zetzwil *

Dienstag's 09.15 Uhr Studio 3 Teufenthal *

Dienstag's 20.00 Uhr Studio 1 Zetzwil

Mittwoch's 19.00 Uhr Studio 1 Zetzwil

Donnerstag's 09.15 Uhr Studio 1 Zetzwil *

Donnerstag's 20.00 Uhr Studio 3 Teufenthal

* mit Kinderhütedienst

Ganzkörpertraining

Das Warm-up besteht hier aus einem kurzen Aerobic-Aufbau, um den Herzkreislauf anzuregen. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird gekräftigt, um die Körperform zu erhalten und zu verbessern.

Die Stunde besteht vorwiegend aus Muskeltraining. Der Effekt wird durch eine grosse Anzahl Wiederholungen und einer kleineren bis mittleren Trainingsintensität erzielt.