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Intervall Training

Montag's und Donnerstag's jeweils um 18.15 Uhr im Studio 3 Teufenthal

Intervall Training ist ein 35-minütiges
Workout mit speziell abgemischter Musik, bei welchem Ausdauer, Kraft
und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert ca. 3 Minuten
im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch kurze
Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales
Intervalltraining erhalten.
Das Intervall Training ist für ALLE gedacht, da mit unterschiedlichen
Niveaustufen (Intensitätsgraden) gearbeitet werden kann. Es werden
vor allem die Bein- und Gesässmuskulatur sowie Oberkörper- und
Rumpfmuskulatur trainiert. Nach einer Intervall Lektion haben Sie ganz
bestimmt die Ausdauereinheit erfüllt.