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Pilates

Montag's um 19.45 Uhr mit Andrea im Studio 1 Zetzwil

 

Donnerstag's um 18.30 Uhr mit Maya im Studio 2 Zetzwil

 

Pilates ist eine Form des Körpertrainings, welches einen Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen im Alltag (und zum Teil auch in Sportarten) schafft, eine gleichmässige Haltung des Körpers in den Mittelpunkt rückt sowie die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Dein Körper wird von Innen nach Aussen gekräftigt – Becken, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft wird und die Körperhaltung bewusst verbessert werden kann.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (bsp. RetondoBall) oder den FlowTonic®-Pads können die vielfälltigenÜbungen um ein Weiteres modifiziert werden und unterstützt werden. Die gleitfähigen FlowTonic®-Pads transformieren jede Bewegung und unterstützen den Bewegungsfluss. FlowTonic® beansprucht verschiedene Muskeln in sogenannten Muskelketten, während die Core-Stabilisation über den ganzen Bewegungsumfang erhalten bleibt. So können die klassischen Pilates-Übungen auf dem Reformer mit den FlowTonic® Pads nun auch auf der Matte ausgeführt werden.

Fliessende Pilates-Bewegungen vertiefen die eigene Körperwahrnehmung, lösen Verspannungen und formen unseren Körper. Erlebe die dadurch neu gewonnene Lebensqualität – als grosses Plus für deinen Alltag!

flowTonic

 

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