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Zumba

Zumba®


Zumba Fitness Montags, 19.00 Uhr Studio 3 Teufenthal

Zumba mixed Dienstags, 18.40 Uhr Studio 1 Zetzwil

Zumba Gold- Toning Mittwochs, 09.15 Uhr Studio 1 Zetzwil

Zumba Fitness Donnerstags, 19.00 Uhr Studio 3 Teufenthal

Zumba Fitness Freitags, 9.15 Uhr Studio 1 Zetzwil

 

Kein Fitnesskurs ist mit der Zumba Fitness-Party vergleichbar. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spass. Wenn Teilnehmer einen Zumba Kurs sehen, können sie kaum erwarten, es selbst auszuprobieren. In Zumba Kursen erwarten Sie exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Bevor die Teilnehmer es bemerken, werden sie fit und gewinnen an Energie! Unter den regelmässigen Teilnehmern entwickelt sich oft eine eingeschworene Gemeinschaft.

Zumba® Gold-Toning


Das Zumba® Gold-Toning Programm bietet die optimale Mischung – die Leidenschaft einer Zumba Fitness Party und die Vorteile von sicherem und effizientem Krafttraining. Dieses Tanzfitnessprogramm ist leicht zu erlernen und verbessert die Gesundheit. Die Teilnehmer bauen in Zumba Gold-Toning Kursen bei leichtem Krafttraining und aufregenden internationalen Rhythmen Muskelkraft auf, verbessern die Knochendichte sowie Beweglichkeit, Haltung und Koordination.

Zumba®mixed

In dieser Lektion werden drei Zumba Stunden miteinander verbunden. Angefangen mit Zumba Sentao (Stühlen) werden die Rumpfmuskeln gefestigt. Danach werden mit Zumba Toning vorallem die Bizeps- und Trizepsmuskeln trainiert.. Mit Zumba Fitness wird der Puls noch einmal in die Höhe getrieben und dann mit einem Cool Down mit leichtem Stretching die Lektion beendet. Diese Lektion ist sehr abwechslungsreich und macht viel Spass!