Herzkreislauftraining mit Schrittkombinationen
Aerobic ist ein Ganzkörpertraining, wobei Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit eine grosse Rolle spielen. Mit Hilfe verschiedener Schrittchoreographien wird das Herzkreislaufsystem trainiert und verbessert. Verschiedene Kraftübungen ergänzen die Stunde zu einem optimalen Körpertraining.