In diesen Stunden wird mit einfachen Schrittkombinationen das Herzkreislaufsystem angeregt und trainiert. Auch die Muskulatur des gesamten Körpers wird hier gekräftigt und gestärkt.

Alle 2 - 3 Wochen wird der Trainingsablauf geändert. Mit Aerobic, Therabändern, Stepgeräten oder Gewichten wird ein vielseitiges Training angeboten.
Speziell zu diesen Kursen und im Preis inbegriffen haben wir einen Kinderhütedienst eingerichtet, welcher von Sybille Wurzer, Irene Zogg und Silvia Köbeli hervorragend betreut wird.

Flexibar
Durch das Schwingen eines Fiberglasstabes mit Kautschukgriff und verstärkten Enden, dem Flexi-Bar, werden die gesamten Tiefenmuskeln des Rückens und Bauches sowie die formgebenden Muskeln des Oberkörpers optimal trainiert. Dies ist ein Kraftausdauer-Training für Jung und Alt, das auch die Körperhaltung verbessert, das Bindegewebe festigt, den Stoffwechsel erhöht und Wirbelsäulenproblemen entgegenwirkt bzw. diese verringert.

FlowTonic
Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (bsp. RetondoBall) oder den FlowTonic®-Pads können die vielfälltigenÜbungen um ein Weiteres modifiziert werden und unterstützt werden. Die gleitfähigen FlowTonic®-Pads transformieren jede Bewegung und unterstützen den Bewegungsfluss. FlowTonic® beansprucht verschiedene Muskeln in sogenannten Muskelketten, während die Core-Stabilisation über den ganzen Bewegungsumfang erhalten bleibt. So können die klassischen Pilates-Übungen auf dem Reformer mit den FlowTonic® Pads nun auch auf der Matte ausgeführt werden.