Was ist Power Yoga?
Power Yoga hat den Ursprung im Asthanga Yoga, welches von einem Inder entwickelt worden ist. In einer Lektion werden Abfolgen von fliessenden Übungen mit der Atemtechnik verbunden. Power Yoga ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode. Es werden Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und innere Ausgeglichenheit trainiert.

Power Yoga bringts – es verbessert den Sauerstoffaustausch, steigert die Energie und löst Verspannungen. Die fliessenden Bewegungen und die Atemtechnik fördern die Durchblutung und bringen den gesamten Organismus auf Trab. Die Mischung aus Krafttraining und Stretching birgt kaum Verletzungsgefahr.
Effektiv: Wer ein ganzheitlich ausgerichtetes Workout sucht, der ist mit Power Yoga auf alle Fälle gut beraten.



Für wen ist Power Yoga geeignet?
Power Yoga ist für jeden geeignet, ob jung oder älter, fortgeschritten oder Einsteiger, alle können in der gleichen Stunde trainieren. Es werden immer genügend Optionen für die verschiedene Stufen vorgezeigt. Wichtig ist, dass jeder die Eigenverantwortung schult und bei den Asanas (=versch. Übungen) die Körpersignale wahrnimmt.